ဂျင်နရေတာ သုံးစွဲမှု သည် ဈေးကွက်တွင် ပို၍ ကျယ်ပြန့်လာ သည် ၊ မကြာခဏ စက်ပျက် တတ်သည် ၊ ကုန်ကျစရိတ် သက်သာ သည် ၊ စျေးပေါ ပြီး စိတ်ချရသော အရည်အသွေး ကို ကြောက် သည် ၊ ထို့ကြောင့် ဂျင်နရေတာ ၏ အသက် ရှည် သရွေ့ ၊ ဒီဇယ် ဂျင်နရေတာ၏ သက်တမ်းကို တိုးမြှင့်ရန် ၊
1. ကြိတ်ခြင်း လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ ၎င်းသည် ဒီဇယ်ဂျင်နရေတာ အစုံ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် အခြေခံဖြစ်ပါသည်။အင်ဂျင်အသစ်ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ၊ ပြုပြင်ပြီးသည်ဖြစ်စေ အင်ဂျင်ကို ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမလုပ်ဆောင်မီ စည်းမျဉ်းများအတိုင်း လည်ပတ်ရမည်ဖြစ်သည်။
2. Foot သည် ဆီခြေထောက်၊ ရေခြေနှင့် လေခြေဖြစ်သည်။ဆီထောက်ပံ့မှု မလုံလောက်ပါက သို့မဟုတ် ပြတ်တောက်ပါက အင်ဂျင်သည် ချောဆီညံ့ဖျင်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ကိုယ်ထည်သည် ပြင်းထန်စွာ သို့မဟုတ် ကြွေပြားများ လောင်ကျွမ်းစေသည့် ဖြစ်စဉ်ပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။အအေးခံရေ မလုံလောက်ပါက စက်အပူချိန် မြင့်မားနေခြင်း၊ ပါဝါကျဆင်းခြင်း၊ ဝတ်ဆင်မှု ပြင်းထန်လာပြီး ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်း တိုတောင်းခြင်း၊လေပေးဝေမှု နှောင့်နှေးနေပါက သို့မဟုတ် ပြတ်တောက်ပါက၊ စတင်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ လောင်ကျွမ်းမှုမကောင်းခြင်း၊ ပါဝါကျဆင်းခြင်းနှင့် အင်ဂျင်၏ ပုံမှန်မဟုတ်သောလည်ပတ်မှုစသည့် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။
၃။ သန့်ရှင်းမှုဆိုသည်မှာ ဆီ၊ ရေ၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆိုလိုသည်။ဒီဇယ်နှင့် ဓာတ်ဆီ မသန့်ရှင်းပါက တိကျသော ကိုယ်ထည်နှင့် ကိုက်ညီမှု ရှိ၊ ကိုက်ညီမှု ကွာဟမှု တိုးလာကာ ဆီယိုစိမ့်ခြင်း၊ ဆီယိုစိမ့်ခြင်း၊ ဆီထောက်ပံ့မှု ဖိအား လျော့နည်းခြင်း၊ ကွာဟချက် တိုးလာကာ ဆီပတ်လမ်း ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ ရှပ်ကိုင်ခြင်း၊ ကြွေပြားများ လောင်ကျွမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ အခြားသော ပြင်းထန်သော ကျရှုံးမှုများ၊လေထုထဲတွင် ဖုန်မှုန့်များ အများအပြားရှိနေပါက၊ ဆလင်ဒါလိုင်နာ၊ ပစ္စတင်နှင့် ပစ္စတင်လက်စွပ်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။အအေးခံရေသည် မသန့်ရှင်းပါက၊ ၎င်းသည် အအေးခံစနစ်အား အတိုင်းအတာဖြင့် ပိတ်ဆို့စေကာ အင်ဂျင်အပူရှိန်ကို တားဆီးပေးခြင်း၊ ချောဆီ၏ အခြေအနေများ ပိုဆိုးလာကာ ခန္ဓာကိုယ် ဟောင်းနွမ်းမှု ဆိုးရွားလာစေသည်။ခန္ဓာကိုယ်အသွင်အပြင် မသန့်ရှင်းပါက မျက်နှာပြင်သည် ပုပ်သွားမည်ဖြစ်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို တိုစေပါသည်။
4. ဒီဇယ်အင်ဂျင် သို့မဟုတ် ဓာတ်ဆီအင်ဂျင်၏ အဆို့ရှင်ရှင်းလင်းရေး၊ အဆို့ရှင်အဆင့်၊ ဆီကြိုတင်ပေးဝေသည့်ထောင့်၊ ဆေးထိုးဖိအားနှင့် စက်နှိုးချိန်ချိန်ညှိခြင်းကို အချိန်မီစစ်ဆေးပြီး အင်ဂျင်အခြေအနေကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေရန်၊ လောင်စာဆီသက်သာစေရန်နှင့် သက်တမ်းတိုးစေရန်၊ ဝန်ဆောင်မှုဘဝ။
စာတိုက်အချိန်- မတ်လ-၀၇-၂၀၂၃